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更新时间:2023-08-14
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避免睡前的一些小习惯
很多的失眠患者晚上都是怎么也睡不着的,主要是因为精神可能比较紧张,尤其是当晚上吃完饭后不要接着躺床上,可以试着出去散上一个小时左右的步,可以有效的促进身体的血液循环功能,让身体肌肉放松下来,再回来洗个热水澡,放一些轻松的轻音乐,身体就会慢慢的放松下来,大脑也会慢慢的放松下来,接下来就会睡着了。
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